老年人预防老花眼,六招立即解决

老花眼是老年人经常出现的问题,而现代医学证明,老花眼其实是可以预防的。老年人如何预防老花眼?黄昏老年网教你6招。

  1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、?#19994;?#26041;向来回转动,可锻炼眼肌。

  3、正确掌握阅读方法,读书时要舒?#23454;?#22352;着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着?#35789;椋?#36807;度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食?#32531;?#32500;生素、优?#23454;?#30333;的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常?#38498;?#35910;和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。