老年人总是会有时候不想吃饭,或者吃饭吃很少,这样没有胃口其实也是和老人的消化系统不好造成的,那么老人胃口不好该怎么办呢?其实有一些小妙招可以帮助老人开胃。下面黄昏老年网为你公布老人胃口不好如?#32963;?#21892;,老人开胃的13种方法。

老人不吃饭是什么原因

  年纪大了,老人的消化系统?#19981;?#32769;化,甚至罢工。这是老人不吃饭的原因。建议最专业的是带老人去医院检查,在医生的帮助下做相应的调理;最有效的方法是让孩子劝老人或者和老人?#40644;?#21507;;最健康的是让老人多运动,锻炼身体,这样有助于消化;最孝顺的是多陪陪老人,一定要让老人?#37027;?#22909;。切忌有病乱投医,胡乱买一些保健品......【点击查看老人不吃饭是什么原因,老人没有食欲的五种原因详情】

老人胃口不好如?#32963;?#21892;

  1、勾芡淋汁好味道

  一般来说,老年人的饮食应该少盐少糖。那么老人胃口不好如?#32963;?#21892;?在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

  2、多按摩足三里

  平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进?#23567;?#29992;手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3?#31181;櫻?#21516;样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。

  3、来点音乐放轻松

  老人胃口不好如?#32963;?#21892;?人的胃肠蠕动以及消化液的?#32622;冢?#19982;精神状态有关,?#23454;?#25913;善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人?#37027;椋?#36827;而增进食欲。

  4、少量多餐,以点心补充营养

  老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而?#21307;?#39135;时间又?#31995;?#24456;长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5到6餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点心,如低脂牛奶泡饼干、低脂牛奶燕麦片,或是?#22815;ā?#35910;浆加蛋?#21462;?/p>

  5、适量饮用红酒

  ?#21688;?#37202;为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、滋补、养人等特点。老人胃口不好如?#32963;?#21892;?老年人如果能经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

  6、有牙病要早治

  人到老年牙齿松动或脱落,影响对食物的咀嚼,使味觉逐渐减退,从而引不起食欲。为了更好地咀嚼食物,对于病牙、朽牙和残根应及早拔除,并在拔牙2-3个月后镶上假牙,以便?#25351;?#21632;嚼功能。老年人平时进食应?#23454;?#22810;加咀嚼,因为咀嚼能增加唾液,唾液可增进味觉,而味觉又可促进食欲。

  7、代糖代盐保健康

  老人胃口不好如?#32963;?#21892;?另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老年人则不适合。色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。

  8、趁热食用味正香

  食物香味的控制也很重要,因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃,或者上桌时才浇上热汤汁,都可以取得相当不错的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品,是以天然食物香气来源浓缩制成,不会刺激胃部,对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。

  9、良好环境助食欲

  老人胃口不好如?#32963;?#21892;,也可从营造良好的进餐环境,加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物,或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑,引发进食的欲望。

  10、注意口腔卫生

  一个不清洁的口腔是尝不出食品滋味的。老年人在刷牙时可刷一刷舌面,刷舌不仅对增加味觉是重要的,而且可以减少舌背部的微生物,对预防龋齿也有帮助。吸烟不但污染口腔,而且影响味觉,?#35789;?#26159;进食美味佳肴也觉得平淡无味,因此,戒烟有利于增加食欲。

  11、增加微量元素锌的摄取

  锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢,参与味觉素的合成,并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此要多吃含锌丰富的食物,例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等,增加体内锌的含量,使味觉灵敏。

  12、食物新鲜又卫生

  老人胃口不好如?#32963;?#21892;,老年家的味觉、嗅觉不灵敏,对已腐败的食物,或不当化学物质的辩识能力都会减退。所以准备食物时,一定要注意食物的安全与卫生。

  13、软硬适中才顺口

  如果是吞咽问题,进食的速度就应该放慢,并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜,把水果捣成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合,因为控制不当容易呛着。

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